두피와 모발의 균형이 한번 무너지게 되면 갑작스러운 탈모와 비듬, 모발이 가늘어져 쉽게 끊어지고 두피염증으로 발갛게 부어올라 간지러움을 유발할 수 있습니다.
그러므로 피부만큼이나 특별히 신경 써야 하는 두피관리에 대해 알아보고 실천하는 것이 중요합니다.
두피 관리에서 가장 중요한 머리 감는 방법
- 머리를 꼬박꼬박 꼼꼼히 감습니다.
- 손톱이 아니라 손끝으로 감습니다.
- 두피 타입에 따라 샴푸를 사용합니다.
- 샴푸는 가능한 저녁 시간대가 좋습니다.
- 머리를 감는 시간은 5분 이내로 끝냅니다.
- 찬바람으로 5분 이상 머리를 말립니다.
두피의 혈액순환에 좋은 머리 빗기와 두피 마사지
- 빗질은 자주, 끝이 뭉툭한 나무 빗이 좋습니다.
- 두피 마사지는 샴푸 전에, 혹은 자기 전에 시행합니다.
건강한 모발 위해 ‘건강한 식습관’ 유지하기
평소 규칙적인 식습관을 갖는 것이 중요하며 즉석 식품이나 기름진 음식 등은 두피 트러블을 더욱 악화시키므로 주의해야 합니다.
하루에 5~7잔 이상의 물을 섭취해 수분 공급을 해주며, 매일 신선한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
탈모방지에 좋은 검은콩과 검은깨
검은콩은 비타민 B1, B12가 풍부하여 모발 성장과 탈모방지에 좋고, 검은깨는 탈모증상에 좋은데 검은깨의 단백질이 머리카락의 케라틴 원료로 모발관리에 효과적입니다.
비듬 예방에 좋은 녹차
녹차의 탄닌은 모세혈관에 막혀있는 부분을 뚫어줘 원활한 혈액순환을 도와주며 두피의 혈액순환을 도와 비듬 및 탈모 방지 및 항산화 성분이 있어 두피 건강에 좋습니다.